C'est l'été et il faut penser à s'hydrater plus que d'habitude alors aujourd'hui je vais vous parler d'une boisson que j'aime beaucoup : l'eau aromatisée au citron et à la menthe. En plus, je viens d'acheter une gourde spéciale pour faire ce qu'on appelle des Water Bottle donc ça tombe hyper bien ! Et puis il parait que boire un verre d'eau citronnée a jeun le matin, c'est bon pour la santé.
Voici d'ailleurs les bienfaits du citron :
- Facilite la digestion
- Stimule le système immunitaire
- Aide à lutter contre les fringales
- Donne de l’énergie et améliore le moral
Et puis les bienfaits de la menthe :
- Facilite digestion
- Combat la mauvaise haleine
- Lutte contre les douleurs
- Est décongestionnante (pour un rhume par exemple)
- Est un détoxifiant naturel
Je vous présente donc aujourd'hui une recette de Water Bottle Citron / Menthe. Pour cela il nous faut :
- Un citron
- Quelques feuilles de menthe
- Une bouteille vide
Ici j'utilise une bouteille spéciale, mais vous pouvez tout aussi bien prendre une bouteille normale ou une gourde.
On commence par défaire les feuilles de menthe de la tige et les placer dans un bol...
Puis on les lave soit seulement à l'eau, soit à l'eau avec un tout petit peu de vinaigre. Comme c'est des feuilles de menthe du jardin, j'ajoute un eu de vinaigre pour bien les nettoyer.
Ensuite il faut découper le citron en rondelles...
Puis couper les rondelles en deux et retirer les pépins...
Ensuite il nous suffit juste de placer les ingrédient dans la gourde, ici ça se place au milieu dans le récipient central qui est troué.
On place donc quelques tranches de citrons et on alterne avec des feuilles de menthe...
Une fois rempli, on ferme le petit récipient...
Puis on le remet à l'intérieur de la gourde...
On la remplit d'eau, on ferme le bouchon et on la place au réfrigérateur au moins 1h...
A boire bien frais, c'est délicieux !
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